Las técnicas de escape en el Kabaddi son esenciales para cualquier incursión exitosa que sume puntos para el equipo atacante, razón por la cual forman parte de las técnicas fundamentales del Kabaddi. Aprende más sobre las diferentes técnicas de escape que los jugadores de Kabaddi deben desarrollar, practicar y dominar.
La habilidad es el elemento básico de cualquier deporte, y el antiguo y trepidante deporte de contacto Kabaddi no es una excepción. Sin embargo, cada deporte requiere una serie de técnicas fundamentales y, en el kabaddi, la habilidad del atacante para escapar puede ser decisiva. Según las reglas del Kabaddi – Cómo jugar al Kabaddi, una incursión se considera un éxito (lo que significa que da puntos al equipo atacante) sólo si el atacante (raider) consigue escapar ileso y vuelve a cruzar la línea media hasta su mitad de la pista; de lo contrario, el atacante queda eliminado y el equipo defensor gana un punto y puede recuperar a uno de sus jugadores previamente eliminado.
Técnicas Básicas de Escape en Kabaddi: La importancia de estas habilidades fundamentales del Kabaddi
Cada incursión en Kabaddi debe ejecutarse tácticamente, con el claro objetivo de anotar puntos de contacto y puntos extra (si el atacante cruza la línea de bonificación antes de tocar a cualquiera de los 6 oponentes que deben estar en el terreno de juego), pero teniendo en cuenta la huida en cada fracción de segundo.
Esto se debe a que en el Kabaddi las habilidades para escapar son absolutamente vitales para asaltar con éxito al equipo contrario, conseguir el mayor número de puntos e, implícitamente, ganar el partido. El Kabaddi, tanto si se juega entre amigos como si es profesional, se reduce a Tocar y Escapar, mientras se canta «¡Kabaddi!» continuamente durante 30 segundos.
Cuando se trata de desarrollar y dominar las técnicas de escape en Kabaddi, hay tres palabras «mágicas»: práctica, práctica y práctica. Pero la clave aquí es practicar las técnicas de escape de una manera que simule la competición, asegurando así un buen rendimiento constante a velocidad y bajo estrés. Dado que, según las reglas del Kabaddi, los equipos se turnan para enviar atacantes al territorio contrario, todos los jugadores de kabaddi deben desarrollar, practicar y perfeccionar sus técnicas de escape.
A diferencia de lo que ocurre, por ejemplo, en la NFL, donde algunos jugadores actúan habitualmente como quarterbacks, en el Kabaddi todos y cada uno de los jugadores ocupan la posición de raider (atacante) en cualquier partido de Kabaddi. Cuando eres el atacante, tu plan de escape debe estar cuidadosamente pensado antes de poner un pie en la línea media.
Lo que también hace especiales a las habilidades de escape del Kabaddi es que, técnicamente, pertenecen a la categoría de técnicas ofensivas del Kabaddi, pero también comparten similitudes con las técnicas defensivas del Kabaddi porque el raider, en última instancia, tiene que defenderse para poder evadirse y volver sano y salvo en un suspiro. La capacidad de evasión de todos y cada uno de los incursores afecta a todo el equipo de incursión.
Aquí tienes un desglose de las técnicas de escape en Kabaddi, parte de las técnicas fundamentales del Kabaddi. Ten en cuenta que, cuando eres el atacante, se requiere un juego de pies adecuado, concentración en todo momento, un movimiento ágil y anticiparse a lo que planean hacer los defensores para que tus técnicas de escape funcionen en el terreno de juego.
Fundamentos del Kabaddi: 5 técnicas de Escape
1. Correr
Correr es una de las técnicas de escape fundamentales en el Kabaddi y la más obvia porque ninguna incursión puede superar los 30 segundos (en el Kabaddi profesional, hay un timbre de advertencia de 10 segundos).
Para completar con éxito la incursión en 30 segundos, al atacante no le queda otra opción que correr hacia el territorio del equipo contrario y luego volver al lado de su equipo.
Al correr, el atacante debe inclinarse ligeramente hacia delante, apoyarse en las puntas de los pies y levantar las rodillas para que los muslos queden casi paralelos al suelo. Los brazos del atacante deben dirigirse hacia el centro de su cuerpo, no a través de él.
2. Esquivar y agacharse
Una técnica de escape fundamental en el Kabaddi, esquivar implica un cambio de dirección repentino y rápido (a menudo inesperado por los oponentes). Cuando el atacante se enfrenta a hasta 7 defensas a la vez, la habilidad de esquivar es esencial tanto para conseguir puntos en una incursión como para evadirse.
Cambiar de dirección en un solo paso implica desplazar rápidamente el peso del cuerpo hacia el otro lado y adoptar una posición corporal más baja (encorvarse), manteniendo al mismo tiempo la cabeza alta y la mirada fija hacia delante, en los adversarios (no perderlos nunca de vista).
Gracias a un centro de gravedad más bajo, conseguirás un mejor equilibrio. Como asaltante, puedes esquivar a ambos lados y utilizar los hombros y la cabeza para coger por sorpresa a tus adversarios y hacer que el movimiento les resulte engañoso, de modo que puedas escapar.
3. Saltar y dar pasos laterales y hacia atrás
Practicar estas técnicas de escape que implican transferir el peso de un pie a otro permite un juego de pies adecuado cuando eres el asaltante y aumenta tus posibilidades de escapar.
Tu cabeza y tronco deben estar estables y tus brazos deben estar extendidos y balancearse en oposición a tus piernas para mantener el equilibrio mientras intentas tocar a los oponentes con la mano o el pie.
Este movimiento constante te sirve porque hace más difícil que los defensores apliquen un agarre de tobillo, muslo, cintura/espalda. Si un defensa no consigue agarrarte pero te toca, cuenta como 1 punto para tu equipo, según las reglas del Kabaddi.
4. Equilibrio (dinámico y estático)
Las habilidades de equilibrio se encuentran entre las técnicas fundamentales del Kabaddi, porque perder el equilibrio como atacante te hace vulnerable, aumenta la posibilidad de ser agarrado por los contrarios y te impide escapar.
El atacante puede controlar su cuerpo mientras se mueve e intenta tocar a los contrarios (equilibrio dinámico) y mantener el equilibrio estático con una pierna (por ejemplo, cuando patea a un defensa) mediante una combinación de relajación y contracción muscular y una postura adecuada, con la cabeza estable y erguida y los ojos centrados en el objetivo.
5. Patada (trasera, frontal y lateral)
Estas habilidades de manipulación permiten al atacante mantener una distancia bastante segura para poder escapar y perseguir de inmediato su objetivo. Dado que patear es esencialmente golpear utilizando el pie, la coordinación adecuada entre el pie y el ojo es importante para el éxito de una patada lateral, frontal o trasera en Kabaddi.
Para dominar las patadas es necesario centrarse al máximo en el objetivo (en el kabaddi profesional, el objetivo suelen ser los Covers), mantener el equilibrio con un pie, fortalecer las piernas y ser rápido.
Como en el Kabaddi una pierna se extiende lejos del centro de gravedad, el atacante tiene que mantener el centro de gravedad sobre la base de apoyo para mantener el equilibrio con una pierna.
Técnicas de escape avanzadas en Kabaddi
Aunque estas técnicas básicas de escape de Kabaddi se encuentran entre las técnicas esenciales y fundamentales del Kabaddi, vale la pena señalar que hay técnicas de escape más avanzadas, dominadas por los mejores jugadores profesionales de Kabaddi, como saltar desde la lona por encima de uno o más defensores, rodar y arrastrarse de vuelta a la zona segura, y agacharse muy bajo para escapar de una cadena de antis cogidos de la mano, como en la famosa habilidad de escape de Kabaddi llamada Dubki.
